ﾌﾗﾀﾞﾝｽ ﾀﾞｲｴｯﾄ
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ﾌﾗﾀﾞﾝｽがﾀﾞｲｴｯﾄに有効って本当なの？
実は､何度も紹介しているように､ﾌﾗﾀﾞﾝｽは､とてもﾊｰﾄﾞな動きをします｡
特に下半身を中心に､ﾌﾗﾀﾞﾝｽの姿勢を上手にとるだけで､かなりな負荷がかかりますので､足腰を鍛えることができます｡
もちろん､手の動きもありますから､全身運動と言っても間違いはないと思います｡
最近､ﾀﾞｲｴｯﾄ目的のためか､ｳｫｰｷﾝｸﾞを行っている中高年の女性をよく見かけます｡
しかし､ﾌﾗﾀﾞﾝｽは､踊りながら楽しく全身を鍛えられるので､ｽﾄﾚｽも発散できますし､うってつけのﾀﾞｲｴｯﾄ法ではないでしょうか｡
ﾌﾗﾀﾞﾝｽで培った筋力は､基礎代謝の向上につながり､太りにくい体質に変えてくれます｡
特に､正しいﾌﾗﾀﾞﾝｽの姿勢を保てば､おのずと､太ももﾀﾞｲｴｯﾄにもつながります｡
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